上肢力｜從胸廓到手
把胸廓、肩胛、盂肱、肘與前臂、手接成一條交得出力的鏈
十一章從描述語言與呼吸容積出發，先把胸廓做成能承壓的地面，再一路往外交到肩胛、盂肱、肘與前臂、手；抓住器材的那一刻參考系換人，最後回到負荷、旋轉換邊與個人課表。
M1｜胸廓不是一個桶子
關節運動是兩節段的方向差與速度差。三平面、位置與方向兩根指標、六欄描述。
M2｜容積要往哪裡去
形狀—容積—壓力—頻率；肋椎關節軸線決定上下肋的擴張方向；呼吸與肩胛的耦合。
M3｜把容器變成地面
四面牆、壓力如何變成勁度、太硬也是一種失敗、支撐路徑。
M4｜肩胛沒有牆
沒有關節面的交界、鎖骨的扭轉、伸夠改變的是胸廓、前鋸肌的長度陷阱。
M5｜自由度的代價
球窩關節的個體差異、四個肩測試的胸廓耦合、三筆反推論禁令、緊不是長度。
M6｜肘是被談判出來的
肘的兩份工作、旋前旋後的功能軸、橈骨會變短、攜物角、腕伸展門檻。
M7｜手不是握力大小
手弓、三點接觸、拇指的對掌三成分、四種握法、握力是輸出。
M8｜抓住那一刻，主詞就換了
兩個主詞、參考系會動也會滑、可以放開、上肢承重三級。
M9｜推、拉與上舉
六個觀察窗、肩推、臥推、划船與下拉、速度也是負荷。
M10｜旋轉與換邊
六層旋轉階梯、旋轉是容積重分配、側彎是旋轉的結果、單邊負荷、左右差觀察窗。
M11｜讀一條手臂，再放回課表
主訴轉基準、測試的成本與貼近度、兩種介入方向、提示要撤掉、放進一天。