第十章｜旋轉與換邊
一次只用一半，兩邊要能依序交換角色。看到的平面不一定是發生的平面。
上肢力 M10｜旋轉與換邊
一次只用一半，兩邊要能依序交換角色
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章級契約
| 建議長度 | 五個單元，合計 85–100 分鐘 |
|---|---|
| 前置知識 | M1（兩根指標、六欄）、M2（容積分配）、M5（肩的測試耦合） |
| 章級成果 | 學員能追蹤一個水平面旋轉在上半身六個層級上的不同表達，並在交換任務中辨認左右角色 |
| 核心主張 | 一次只用一半，兩邊要能依序交換角色 |
| 必要證據 | 六層旋轉階梯；旋轉時肋骨的實際位移與容積重分配；看到的平面不一定是發生的平面；單邊負荷的抗旋轉需求；便宜的左右差觀察窗 |
| 常見誤解 | 旋轉是整個上半身一起轉；側彎是側彎的問題；不對稱要練到對稱 |
| 主任務 | 固定足位，只改胸廓旋轉，逐層記錄兩根指標 |
| 重測 | 改足位方向或呼吸分配後，回測胸廓旋轉可用範圍 |
| 安全界線 | 見第五節；頸椎伸展合併旋轉在有中風史、頸動脈狹窄或手術史、明顯血管疾病、服用抗凝血劑者身上應避免 |
| 視覺主角 | 上半身六層階梯（列式），每層帶位置與方向兩根指標，交界標籤落在兩列之間 |
單元
M10.1六層旋轉階梯（上半段）
相鄰層級常常反向，不是一起轉
| 做得到 | 由頭、頸椎、上胸廓、下胸廓、肩胛到肱骨逐層指出旋轉位置與旋轉方向兩根指標 |
|---|---|
| 主任務 | 固定足位，只改胸廓旋轉，逐層記錄兩根指標 |
| 重測 | 換一段影片，不看提示標出至少四層 |
M10.2旋轉是容積重新分配
旋轉不只是角度，是形狀
| 做得到 | 說明胸廓旋轉時肋骨兩側一邊壓縮、一邊擴張，並指出位移發生在哪個關節 |
|---|---|
| 主任務 | 旋轉到底後吸氣，比較左右側 |
| 重測 | 換一邊重做 |
M10.3側彎是旋轉的結果
看到的平面不一定是發生的平面
| 做得到 | 說明冠狀面看到的側屈來自水平面旋轉 |
|---|---|
| 主任務 | 只做旋轉，觀察冠狀面外觀變化 |
| 重測 | 回中立重測 |
M10.4單手推、單手拉、單邊負重
不對稱負荷是需求，不是錯誤
| 做得到 | 比較三者對抗旋轉需求的差異 |
|---|---|
| 主任務 | 單邊負重行走，回測雙邊站姿 |
| 重測 | 換邊重做，比較兩次 |
| 安全界線 | 斜鏈模型是一種組織方式，不作為診斷 |
M10.5便宜的左右差觀察窗
這是觀察窗，不是神經學判讀
| 做得到 | 用手掌朝向與水平外展張力比較左右 |
|---|---|
| 主任務 | 走開時看手掌朝向，再做水平外展對照 |
| 重測 | 換一天再看一次，確認是否穩定 |
分鏡
S01 必須獨立成鏡 六列階梯由頭到肱骨依序亮起，每層雙指標
- 相鄰層級常常反向
- 動手：只改胸廓旋轉，逐層記錄
S02 必須獨立成鏡 上下兩張階梯圖拼成一條鏈
- 同一條鏈，各自把自己那端拆細
S03 參考層切換，用高亮環表示，顏色不變
- 顏色代表方向，不代表誰是參考
S04 必須獨立成鏡 旋轉中的肋骨位移剖面，一側壓縮一側擴張
- 旋轉不只是角度，是形狀
- 動手：旋轉到底後吸氣
S05 肋椎關節軸線與肋軟骨扭轉同步
- 位移發生在這兩個地方
S06 必須獨立成鏡 同一個動作，冠狀面與水平面兩個視角並排
- 看到的平面不一定是發生的平面
- 動手：只做旋轉，看冠狀面
S07 三種單邊任務的抗旋轉需求對照
- 不對稱負荷是需求，不是錯誤
- 動手：單邊負重走一趟
S08 斜鏈示意，標「這是一種組織方式」
- 不是診斷
S09 必須獨立成鏡 一個人走開的背影，鏡頭停在手掌朝向
- 這是最便宜的一個觀察窗
- 動手：請人從後面看你走路
S10 必須獨立成鏡 界線字卡：這是觀察窗，不是神經學判讀
- 看到差別，不等於知道原因
S11 必須獨立成鏡 頸椎伸展合併旋轉的禁忌清單
- 這個組合有血管風險，名單上的人不做
驗收條件
- 章級主張與課綱鎖定逐字相同：一次只用一半，兩邊要能依序交換角色。
- 六層 id 為
head/cervical/upper_thorax/lower_thorax/scapula/humerus，順序近端→遠端，且與下肢力零重複。 - 每層帶
position與direction兩根指標；至少一格不一致、一格一致。 - 切換參考層不改變任何一層的絕對值；抓握層絕對值可設定，不得寫死為 0。
- 任務狀態為
hand_contact/fully_loaded/release_onset，文件中不得出現期相命名。 - M10.2 必須補上肋骨位移與容積變化的真機轉，不得只引用 p.223 的比喻。
- PRI 界線與 Z Rphase 的因果鏈不採用聲明齊備。
- 頸椎伸展合併旋轉的禁忌清單完整，且不與 M10.5 的觀察窗混在同一格。
- 色票語意綁解剖方向，參考層不用顏色表示。
動手：六層旋轉階梯
任務狀態與接觸面
狀態用影片上看得見的事件命名，不用期相。接觸面決定抓握層的絕對值——單槓是 0，吊環不是。
六層階梯教學單位
每層兩根指標：在哪裡（位置）、往哪裡（方向）。交界落在兩列之間。
換一個參考層
切換參考層只改寫描述，不改變任何一層的絕對值。顏色代表方向，參考層用鎖定標記。