小安深蹲的八個宇宙
同一個 50 公斤深蹲，走進重量、次數、腳跟、站姿、持重、活動度、提示與呼吸。免費操作完整 P0，看每一條分枝如何穿回原任務。
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同一個 50 公斤深蹲，走進重量、次數、腳跟、站姿、持重、活動度、提示與呼吸。免費操作完整 P0，看每一條分枝如何穿回原任務。
免費內容讓你找到資訊；旗艦課讓你把資訊變成能跨動作、跨案例、跨週期使用的判斷流程。
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小安深蹲的八個宇宙
22 分鐘互動案例、不需 Email、不需登入。
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教練動作判斷系統
用肌動學、生物力學、生理學與神經科學，建立能跨深蹲、硬舉、推、拉與課表反覆使用的判斷流程。
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CONNECTED LEARNING PATHS
選擇你想深入的動作
獨立主線 · 可跨課深入
上肢力
把胸廓、肩胛、肘與手接成一條交得出力的鏈
製作中｜可查看課綱
下肢力
把骨盆觀察一路送到髖、膝、足與地面
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