下肢力｜從骨盆到地面
看懂一條腿怎麼把重量交下去，再把能力帶回訓練
十個章節從骨盆的相對運動語言出發，一路往下經過髖、膝、小腿與足；在觸地那一刻翻轉參考系，再回頭把整條腿串成一條旋轉鏈，放大到單腳交棒、外部負荷與一份可執行的課表。每章都有可操作模型、身體實驗、章末任務與完整簡報講義。
M1｜骨盆不是一塊骨頭
關節運動是兩節段的方向差與速度差。三平面、股骨與脛骨、薦髂相對運動。
M2｜髖沒有標準答案
自由度的代價、骨性差異、骨盆前移與前傾、肌肉的四種工作。
M3｜膝是被談判出來的
八個常見為什麼：相對運動、關節接觸、開放與閉鎖鏈、內外翻、內夾、接觸壓力、症狀與重測。
M4｜小腿、踝、足：重量從哪裡交到地面
骨段與軸線、承重參照、第一列與拇趾、足弓、三搖桿與推進；每個單元配一個可重測的練習。
M5｜下肢評估：先拿到基線
整體到區域再回整體、足姿五項三選一、髖與腳踝的被動角度、三種承重路徑、側臥六級、單腳站與側向弓步、旋轉三腳架與分腿蹲、膝碰牆與走十步。
M6｜地板：大腦怎麼讀，身體怎麼用
主詞換人、腳底送上什麼資料、預測與比對、地面推回來、三點接觸、擺動腳決定支撐腳、借地面三階練習。
M7｜旋轉：卡在哪一層，就從哪裡解
六層旋轉階梯、肌肉作用隨角度翻面、脛骨內旋三種意義、旋轉總表與先內後外、站姿旋轉測試找層、先接地再旋轉、用對側解同側、反向旋轉與跨中線。
M8｜步態三期：讀一個人走路
用事件切三期、初期接住與偏差、中期站上去與大腳球錨點、末期與交棒、用三期觀察表讀完一位學員。
M9｜擴張與壓縮：壓一邊，另一邊要能漲
一個囊一副螺旋、承重側在壓縮、骨盆出口與髖、側臥壓縮到跨中線、承重下的後側擴張、前斜鏈與後斜鏈、胸骨下角只當觀察。
M10｜負荷：放大需求，放回課表
負荷放大需求、三種幾何、質心下降與骨盆後移、速度與離心、耐受閾值心智圖與閉氣四個決定、四週課表。