01 · Movement Pattern Assessment
完整動作模式評估
從骨盆位置、胸腔角度、呼吸節奏到神經感覺輸入，一次把你身體的代償模式測清楚。我不靠猜的，靠數據和當下手感。
Who It's For
What's Included
每一條都不是行銷話術，是我上課真實會做的事。
教學現場影像待補1:1 session · photo coming
動作觀察待補movement screen · photo coming
Who It's For
這套訓練適合誰？
- 長期肩、腰、髖、膝不舒服，但檢查不出嚴重狀況
- 訓練 3 年以上但 PR 卡住、容易受傷、左右失衡
- 競技運動員想把訓練年齡突破到下一個層級
- 想學會「感受身體」而不只是堆數字的進階訓練者
- 對神經科學、骨盆腔力學、呼吸訓練有強烈好奇心
Process
從申請到看見改變
標準週期 8–12 週，但每個人節奏不同。我不會硬把你塞進模板。
12週標準學習週期
1:1現場指導
Process
01
申請評估
填寫線上評估表，告訴我你的目標、訓練年資、想突破什麼。48 小時內我會親自回覆。
Process
02
現場全測
首次 120 分鐘評估 + 動作模式篩檢。當場討論你的代償模式與訓練優先順序。
Process
03
個人課表
依評估結果客製 4 週課表（強度、量、姿勢恢復處方），同步開通你的學員儀表板。
Process
04
每週現場執行
1:1 指導每組動作，每週調整課表強度，定期重測動作模式與肌力數據。
Process
05
階段成果
8–12 週後重新評估。看是要進入下一個訓練週期，還是轉為遠端課表維持。
FAQ
常見疑問
- 我從來沒做過重訓，也可以申請嗎？
- 可以。新手反而更容易建立正確模式，少了後續修正的時間成本。我會用第一個 4 週做動作建立，再進入強度週期。
- 1:1 跟線上課表差在哪？
- 1:1 包含現場評估、即時動作修正、姿勢恢復處方的執行確認。線上課表適合已經會練、不需要動作修正、預算或地理位置不允許實體上課的人。
- 我有舊傷，可以練嗎？
- 可以。慢性不舒服、左右不平衡、舊傷後復原都是常見情境。我會先和你討論禁忌動作與目前可承受強度，再從中間找出可以練的方向。
- 每週需要來幾次？
- 標準是每週 2 次現場 + 1–2 次自主訓練（我會給你完整課表）。最低每週 1 次，但成效會打折。
- 價格大概多少？
- 依訓練頻率與週期長度報價。首次評估 NT$ 3,000 起，後續長期合約另議。請填寫評估表，我會根據你的需求給你完整方案。
Apply Now
準備好開始
真正會改變的訓練了嗎？
名額有限。我同時間最多帶 12 位 1:1 學員，確保每位都拿到最高品質的指導。填完下方表單，48 小時內我會親自回覆。
1-on-1 Private Coaching