M6.2｜提示、注意、劑量與練習設計
能把提示視為暫時資訊，理解注意焦點、回饋頻率、難度與總練習時間如何共同影響學習。
本單元核心：好提示不是越多越好；它必須幫助學員取得任務資訊，並逐步退出到學員能自己偵錯。
跳到主要內容 M6.223 分鐘知識 17／應用 6為什麼今天有效，下次又回去了？
提示、注意、劑量與練習設計
能把提示視為暫時資訊，理解注意焦點、回饋頻率、難度與總練習時間如何共同影響學習。
CORE CLAIM
這堂課只守住
一個核心主張。
好提示不是越多越好；它必須幫助學員取得任務資訊，並逐步退出到學員能自己偵錯。練習中撤提示隔日新情境
KNOWLEDGE · 17 MIN
把直覺拆成三個
可以清楚理解的關係。
01
提示會改變注意分配
內在焦點把注意放在身體動作，外在焦點放在動作造成的效果。研究常見外在焦點優勢，但效果仍受任務、學習階段、個人與提示品質影響，不宜變成絕對規則。
02回饋同時可能幫助與遮蔽
高頻回饋能讓當下修正更快，也可能讓學員等待教練答案。逐步降低頻率、延遲回饋或讓學員先自評，可以把偵錯工作交還給學員。
03劑量包含總時間與可持續性
幾次成功不等於精熟。原課強調放慢、放小、使用輔具和累積總時間；真正重點是找到能長期練、能逐步增加需求、又不被自我要求耗盡的方式。
CASE · FROM THE ORIGINAL COURSE
一句口令的退出計畫
先用完整提示建立成功，再改成外在目標或示範，接著減少頻率，最後讓學員先說出誤差和修正方向。提示的終點不是更精緻，而是不再需要它。
觀看時只抓一件事好提示不是越多越好；它必須幫助學員取得任務資訊，並逐步退出到學員能自己偵錯。APPLICATION · 6 MIN
講師改寫一個常見口令
應用只負責讓概念落地。沒有要求時，不必填寫、打分或留下心得。
- 01
完整身體口令。
- 02
改成任務效果或環境目標。
- 03
只在偏離關鍵結果時提供。
- 04
撤除後讓學員自評與修正。
TAKEAWAY
提示是鷹架；真正的能力要在鷹架拆掉後站得住。
不要越過這條線不把外在焦點神化，也不把學不會歸咎於學員感覺差或不夠專心。
研究來源與模型邊界原課提供敘事與示範脈絡；研究來源用來校準模型。來源不代表能由單篇研究直接推回個人診斷。
下載完整講師簡報 ↓