M4.1｜測量可靠性與單變項比較
能建立可重複基準，辨認熟悉、熱身、期待與同時改變多項造成的解釋問題。
本單元核心：先讓比較公平，再讓結論保持小；否則重測只會放大原本想相信的故事。
跳到主要內容 M4.125 分鐘知識 19／應用 6為什麼一個小改變，整個動作就不一樣？
測量可靠性與單變項比較
能建立可重複基準，辨認熟悉、熱身、期待與同時改變多項造成的解釋問題。
先想十秒，不必回答
如果前後兩次站位、速度和目標都不同，改善究竟代表什麼？
先保留直覺。接下來的知識會逐步改寫這個答案。
CORE CLAIM
這堂課只守住
一個核心主張。
先讓比較公平，再讓結論保持小；否則重測只會放大原本想相信的故事。A原條件→B只改一項→A′撤除重測
KNOWLEDGE · 19 MIN
把直覺拆成三個
可以清楚理解的關係。
01
基準要能被重建
站距、腳尖方向、負荷、速度、目標、鏡位、次數與休息時間都可能影響結果。好的紀錄讓另一個人只看條件就能重建測試。
02第一次常常不是穩定值
熟悉動作、熱身、注意提高和測量誤差，都可能讓第二次自然改變。先做足夠的熟悉回合，再取可重複範圍，比迷信第一個數字更可靠。
03一次只改一項
同時墊腳跟、換站距、加口令又降低速度，即使結果變好，也不知道哪個條件值得保留。單變項不是完美科學實驗，但能讓教練現場的比較更誠實。
CASE · FROM THE ORIGINAL COURSE
A → B → A′ 為什麼要回到 A
A 建立原條件，B 只改一項，A′ 撤除改變。若 A′ 也改善，可能有熟悉或短期保留；若回到原狀，B 可能只是當下支援。兩種結果都不等於找到唯一原因。
觀看時只抓一件事先讓比較公平，再讓結論保持小；否則重測只會放大原本想相信的故事。APPLICATION · 6 MIN
全課唯一正式 A/B/A′
應用只負責讓概念落地。沒有要求時，不必填寫、打分或留下心得。
- 01
用相同條件完成 A。
- 02
只改支撐、目標、速度或站距其中一項。
- 03
撤除後回到 A′。
- 04
只記錄改了什麼、變了什麼、仍不知道什麼。
CHECKPOINT 02 · 全課唯一正式比較
做一次，完整知道證據能說到哪裡。
A｜原條件 B｜只改一項 A′｜撤除重測 目前仍不知道什麼？內容只儲存在這台裝置。
TAKEAWAY
固定條件不是繁瑣，而是讓改變有資格被解釋。
不要越過這條線短期自我比較不能取代診斷、正式測量或長期結果。
研究來源與模型邊界原課提供敘事與示範脈絡；研究來源用來校準模型。來源不代表能由單篇研究直接推回個人診斷。
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