MODULE 08 · INTERACTIVE LESSON
第七章臥推：在長凳上完成水平推
先理解，再親手操作，最後回到自己的身體驗證。這一單元不是用背的，而是用探索建立空間感。
整合握距、槓路、肩胛支撐、卡點與全身張力。 本章包含 5 個核心課節、互動模型、決策實驗、重測流程與 35 頁完整講義。
正在開啟課程實驗室…
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先理解，再親手操作，最後回到自己的身體驗證。這一單元不是用背的，而是用探索建立空間感。
整合握距、槓路、肩胛支撐、卡點與全身張力。 本章包含 5 個核心課節、互動模型、決策實驗、重測流程與 35 頁完整講義。