先跟著情境看一次，再切換條件比較。需要補充時開啟文章、動作教學或百科，關閉閱讀視窗就能回到原來的情境。 · INTERACTIVE LESSON

第十章負荷：放大需求，放回課表

先跟著情境看一次，再切換條件比較。需要補充時開啟文章、動作教學或百科，關閉閱讀視窗就能回到原來的情境。

77 分鐘10 / 10 單元互動實驗

同一個動作從空載到外負荷分三段看第一個改變；分辨三種負荷幾何與兩種位移分配；把速度算進負荷；用耐受閾值的心智圖排劑量、做閉氣的四個決定；最後把一切放回四週課表。六個單元、十八個引擎烘焙的深蹲、分腿、步態與恢復情境。