第 6 下槓路徑前移減少
這是影片裡能直接比較的差異。先固定重量、站姿、鞋、速度與鏡位。
語氣：直接陳述
下一步：另外問會員感受，不把兩條資料混在一起。
M6 · U8 · 30 MIN
呼吸改變狀態，
不替你完成診斷
先說影片看得到的，再記會員感覺；神經機制只能當可能解釋，PRI 在這裡是提出問題的參考框架，不是一次動作就能貼上的診斷。
P0 世界樹M1 樹根M2 需求M3 幾何M4 活動度M5 提示語M6 呼吸
M5 拿掉教練的話，
M6 也要拿掉呼吸提示
一次完整吐氣後看起來更穩，可以是一個現場結果；但真正要知道的是撤掉提示、回原負荷之後，動作與感受是否仍能重現。
U1
重量U2
次數U3
墊跟U4
站姿U5
持重U6
活動度U7
提示語U8
呼吸
重量U2
次數U3
墊跟U4
站姿U5
持重U6
活動度U7
提示語U8
呼吸
越往神經與框架解釋，語氣越要保留；最後仍回到原動作。
同一句話放錯層，
就會說得比結果更多
點四層看小安案例的正確寫法。教練先把最淺、最直接的資料寫完整，再決定深一層的解釋是否值得保留。
影片與次數門檻。
穩定、壓力、呼吸難度。
準備、壓力或注意狀態。
神經重置或型態治癒。
三個呼吸條件，
不是三種人格或型態
這是作者固定案例，用來練習四層判讀，不是生理模擬器。每次只換一個準備方式，觀察與感受分開記。
自然準備
不指定節奏，照平常準備後深蹲。
起點：第 6–7 下開始變調
影片原門檻
會員感覺偏趕
現在能說起點
先留下原本動作與感受，還不能替它指定原因。
查看這個模型的限制
畫面不計算肺容積、腹內壓、神經活動或肌肉力量。圓形只表示三個教學條件的狀態切換；所有結果都是明確標記的作者案例。
PRI 放進課程時，
先翻成三個可測問題
PRI 強調人類不對稱、胸廓與骨盆的壓力關係，以及交替能力。這些觀點在本課只用來組織觀察，不能單靠一次深蹲命名 Left AIC、Right BC 或任何醫療狀態。
會員能不能在不憋到不適的情況下建立支撐？
比較感受、影片與負荷需求。
左右與前後條件改變時，動作能不能回來？
把框架降回可撤除的測試。
差異是穩定出現，還是只在這一次出現？
單次畫面不直接變成型態名稱。
神經科學邊界
人類研究顯示呼吸節律可與部分神經振盪同步，也有研究支持橫膈同時參與呼吸與姿勢工作；這些一般機制不能直接證明小安的深蹲由某個腦區或某條肌鏈造成。
把六句解讀，
放回正確的層
每題先選層級再檢查。目標不是背名詞，而是守住教練能說到哪裡。
完成一張，
四層呼吸紀錄
選項會把觀察與解釋拆開；最後一句只寫撤掉呼吸提示後要怎麼回原任務。
四層呼吸紀錄
- 看得到
- 會員感覺
- 可能解釋
- 不能宣稱
- 返回測試
安全先於課程進度
- 不要求不適合個人的強迫吐氣、長時間憋氣或過度換氣。
- 暈眩、胸悶、麻木或呼吸不適立即停止，必要時轉介合格醫療專業。
- PRI 在此是教練觀察框架，不是醫療診斷或療效保證。